Welkom op denkwereld!

Wat geschreven teksten.....

Hoe het begon....

Een stukje geschiedenis...

Ik schreef eerder over hoge pieken en diepe dalen.   Een goede stemming die eigenlijk te goed is.  Hoe is dat mogelijk?  Zelf weet ik het antwoord ook niet helemaal.  Het schijnt te maken te hebben met Serotonine stofjes in de hersens, een soort van chemische disbalans in de hersens.  Met de genen ook.  Daarbij nog wat andere dingen maar daar ga ik liever niet op in omdat ik het voor mezelf eenvoudig wil houden.

De hoge pieken die ik vanaf 2000 tot en met 2006 gekend heb.  Hoge pieken afgewisseld met erg donkere en duistere diepe dalen.   Vanaf 2007 is het niet meer extreem geweest met de wisselingen.   De depressie, het dwangmatige en nog meer zaken waren wel nog aanwezig. 

Nu sinds een tijdje gaat het beter door een nieuw medicijn, een aantal goede gesprekken op de zorg en mezelf die wat meer in beweging is gekomen.  De motor die meer geolied is geworden.

Dan ben ik altijd wat huiverig en denk ik bij mezelf..."Hoe lang gaat het duren.... dat het stap voor stap beter gaat".   Vaak in het verleden vanaf 2000 zijn er ook betere momenten geweest waarbij ik daarna weer ben ingezakt. 

Toch denk ik nu dat de tijd daar is dat het structureel aan de betere hand gaat zijn.   Ik denk ook dat het de beste manier van kijken is naar de verbetering.   Ga ik uit van een slechte afloop en een nieuwe inzinking dan is de kans vanzelf groter dat die inzinking gaat komen.

Het is een kwestie van actief blijven.  Sporten is iets dat ik in de nabije toekomst echt ga oppakken.  Daarnaast nog meer dingen die me te doen staan.  Alles stap voor stap. 

Het mag dan wel in 2000 finaal zijn ingestort allemaal, dat wil niet zeggen dat iets nieuws in de plaats kan komen.

Een nieuwe dag.

Het is weer een nieuwe dag.  Half negen opgestaan en meteen mezelf ingeprent dat ik actief ga zijn met opruimen, schoonmaken, muziek, kopen van een tijdschrift, schrijven en nog meer dingen.

Eerste waar ik aan dacht van morgen dat is mijn eerste kop koffie en sigaret.  Dat is al een stukje voldoening op de vroege morgen waar ik me echt op kan verheugen.  De eerste opstart, een soort van dagelijks ritueel waarbij ik even kan bijkomen van de slaap.

Vannacht niet veel gedroomd gelukkig.   Kan zijn dat het komt omdat ik vroeger opsta en meer actief ben.  Dat ik ook minder tijd tot piekeren ken.

Tijd voor de tweede kop koffie en derde sigaret.  Daarna verder met de keuken opruimen. Orde scheppen en schoon maken dat effect heeft op de orde in mijn hoofd.  Daarna een pools recept koken en dan even naar de boekenwinkel zoeken naar een tijdschrift dat mijn interesse opwekt.

Ik zeg even gedag en een prettige dag!

Bewust genoten van de frisse lucht.

Het mag dan iets koel zijn buiten met 12 graden maar ik heb echt kunnen genieten van de frisse lucht.  Even geprobeerd om de frisse lucht meer dan normaal mee te maken.  Het leek meteen even een verkwikkende ervaring te zijn waarbij de wind niet alleen tegen mijn voorhoofd maar ook door mijn hersens leek te gaan.

Een frisse wind DOOR mijn hoofd als het ware om de hersens even te luchten.  Even de radio buiten aangezet op WDR 4.  Rustige muziek stond even op die zender. " Paradise found". Een soort klassieke muziek.

Heb op mijn gemak de sigaret gerookt en ook daar proberen van te genieten zonder mezelf schuldig te voelen dat het schadelijk is voor de gezondheid.  Long-onderzoek van een half jaar geleden gaf alleen maar goede resultaten dus sowieso niet echt nodig om compleet met schuldgevoel een teug van de sigaret te nemen.  Stoppen kan altijd nog.

Bewuster genieten dus waar het om gaat in mijn bestaan. Heb het afgelopen 3 jaar al vaker voorgenomen om het iedere dag zoveel mogelijk te doen maar iedere keer weer vergeten verder te gaan ermee.  Een beetje discipline is misschien nodig daarvoor,  of anders het nut inzien ervan of de zin inzien.

Zometeen tijd voor de volgende bewustwordings-poging.  Moet me nog steeds even douchen, meestal doe ik dat voor het slapen gaan en dan maar eens proberen om het stromende water meer te beleven en niet met verstand op nul bezig te wezen.

 

Tijd voor sigaret.

Een onnozole post even tussendoor.  Het is tijd voor mijn sigaret die ik altijd buiten ga roken.  Even frisse lucht door het hoofd en vervuilde rook in de longen dan maar.

Even een rustmoment en geen internet.  Sowieso even op de bank liggen daarna.  Vervolgens kijken wat ik daarna ga doen.  Film eigenlijk geen geduld voor dus het wordt muziek en wat internet erbij.  Lezen zou nog een optie kunnen wezen maar het geduld om een boek te lezen dat heb ik al helemaal niet op dit moment.

Dus het is even een rookpauze.  Zal maar een jas aandoen want buiten vergeleken met binnen scheelt 10 graden.

Zomaar een hersenspinsel: fictie en realiteit

Soms komen hersenspinsels naar boven over het leven in de realiteit.  Dan vergelijk ik het leven in de wereld als een film. Dat kan dan een drama, komedie, drama-komedie, speelfilm, horror-film en zelfs science-fiction film zijn.

Vaker gehoord dat meer mensen zo wel eens tegen het leven aankijken. Iemand ooit horen zeggen dat ieder mens hoofdrolspeler binnen zijn eigen film is.   Zo zie ik het dus ook een beetje.

De spelers in echte films op het witte doek, hebben een rol in de film en zo heeft ieder mens ook een bepaalde rol binnen de realiteit.  Zo acteert en reageert ieder mens ook binnen de realiteit en sociale wereld, een karakterrol die ook ontstaat.   Zo kun je denk ik jezelf als mens ook veranderen door anders proberen te reageren in geval van stress-situaties of conflicten of zomaar als experiment als er niets aan de hand is.

Voor mij af en toe fijn om het leven luchtig te bekijken als ik het als film bekijk. Zie ik mezelf als een speler in de realiteit die zijn eigen rol kan vervullen dan is het makkelijker om die rol aan te passen indien het nodig is.

Het blijft dan slechts een theorie en de praktijk is altijd anders.  De luchtige kijk op het leven veranderd dan wel.

Bewuster genieten en bewuster ontstressen.

Bewuster genieten is voor mij makkelijker dan ontstressen.  Als ik eet of drink probeer ik meer te proeven door beter alert te zijn op de smaak.  Als ik de omgeving bekijk probeer ik alles meer te waarderen en het als een soort kunstwerk te observeren. Alles meer meemaken ook wel, en zo wordt het toch allemaal wat mooier.   Niet mooier dan het lijkt maar zo mooi als het eigenlijk is.

Bewuster ontstressen is iets moeilijker.   Een andere gedachte oproepen bij negatieve gedachten, het lukt me zo nu en dan zeker wel eens om met de knoppen te spelen door even de focus elders op te leggen.  Dan denk ik ergens aan en vervolgens denk ik bewust aan iets beters waarbij de slechte gedachte verdwijnt.

Bewuster genieten dat dan ook direct invloed kan hebben op ontstressen.  In geval van spanning, onrust of negatieve denkbeelden zou ik eigenlijk een lekkere kop koffie moeten pakken en alleen de focus op die koffie moeten richten zodat het negatieve op de achtergrond verdwijnt.  Koffie als simpel voorbeeld ( wat is simpel?).  Zo kan alles bewuster meegemaakt worden als ik wil.

Het is nu wachten tot morgenvroeg bij het ontwaken waarbij vaak direct negatieve klanken in mijn hoofd verschijnen.  Meteen bij het wakker worden maar proberen om om te schakelen of bewuster te worden.  Eens oefenen ermee om te zien of het effect heeft. 

 

Wisselingen.

Het gaat wel eens ineens van het ene op het andere moment anders.  Gedachten over het leven en mezelf veranderen en de stemming die veranderd ook mee.  Soms de stemming die uit zichzelf verspringt zonder dat ik iets aan het denken ben.

Zo kan het op 1 dag zo zijn dat er een behoorlijke reeks van wisselingen optreden.  Ik zou eigenlijk eens moeten gaan turven op dagen dat het erg wisselt.  De vraag is of ik er wat aan heb, dat hele turven.  Misschien gaat het nog erger wisselen wanneer ik bewust ga bijhouden hoe vaak het wisselt.

Het zijn geen extreme wisselingen meer van gigantische hoge pieken en diepe dalen.  Het is wat afgevlakter maar nog steeds behoorlijk merkzaam.  Het zijn wisselingen op hoger tempo en misschien zorgt dat er wel voor dat het juist meer merkzaam is dan de wisselingen van vroeger die vaak per wisseling een periode van 6 maanden aanhielden.

Het is vaker het denken dat de stemming beinvloed.  Ook gebeurtenissen in mijn leven die de stemming kunnen beinvloeden.   Het is zoeken naar een leven met activiteiten en omgevingen die zorgen voor een stukje rust en betere stemming.  Ben er al mee bezig en het lukt me beter dan vroeger maar er is nog steeds werk aan de winkel.  Het is in ieder geval niet meer in compleet vast geroeste status stil zitten met de Godganse dag een wervelstorm van onrust in het hoofd.

Het is nu weer even tijd voor een nieuwe omgeving dus ik ga van binnenshuis naar buiten om even frisse lucht op te snuiven.

'Laatste dag gedachte' : deel 2.

Wat maakt het ook allemaal uit, straks is het voorbij.  Dan denk ik ook vooruit richting 50 jaar in de toekomst.  Wat doet het er allemaal toe als het toch allemaal voorbij gaat en vergaat door de tijd heen.  Wat stelt het leven eigenlijk voor als het aankomt op de levensduur.

Vanzelf ook weer een impuls tot denken dat het maar beter is om het beste ervan te maken.  Het uitvergroten van de dingen die niet kloppen even achterwege laten en dus maar beter inzoomen op datgene dat wel deugt.  

Een stukje mindfulness toepassen en bewuster genieten van mijn koffie, sigaret of rood glas wijn in de avond.  Bewuster genieten van het resultaat van de gepoetste zolderkamer of keuken. Bewuster genieten van: wandelingen, aanwezigheid van mensen en dieren, eten en drinken, sport en ga zo door. Irritaties geen aandacht geven, voorbij laten gaan richting het verleden en zeker niet hardnekkig vasthouden in het heden.

Genoeg geschreven weer,  het is tijd voor een verse pot koffie en mijn sigaret-break.  Straks nog even de keuken onder handen nemen en dan maar eens zien wat verder te doen op deze dag.   Deze gewone dag, de laatste dag is het even niet want ik heb het 'nu' niet ingeprent dat het de laatste dag is.  Misschien dat ik dat straks doe als het weer even nodig is maar nu geen behoefte aan.

Denkbeeldige laatste dag.

Leef alsof het de laatste dag is.....makkelijker gezegd dan gedaan.   Mijn lichaam gaat nog wel een jaar of 50 mee en de aarde zal ook blijven draaien de komende miljard jaren.

Alsnog heb ik die ' laatste-dag gedachte' soms nodig in geval van erg slecht voelen.   Ik beeld me op die momenten in..." Morgen gooi ik de handdoek in de ring".   Een vechter ben ik en ik geniet nog steeds genoeg van het leven dus het is niet zo dat ik serieus levensmoe ben of iets dergelijks. 

Onschuldig te noemen ook omdat ik sterker in het leven sta dan afgelopen jaren.   Maar die laatste dag gedachte maakt het voor mij makkelijker om in het 'nu' te blijven mochten mijn gedachten weer eens uit zichzelf gaan dwalen richting de diepe put.

" Het is morgen de eerste dag van een nieuw begin".  Misschien dat ik die gedachte ook maar eens onder de loep moet gaan nemen op advies van iemand in mijn omgeving.

Tijd om even proberen om het beste eruit te halen op deze dag.